عدم فعالیتهای ورزشی به میزان کافی باعث تحلیل استخوان ها و عضلات میشود

کاهش میزان ورزش حتی به مدت دو هفته توانایی قلبی – عروقی را کاهش می دهد و باعث ذخیره چربی در بدن می شود.

✅ورزش کردن صحیح، قطعا مفید،مشروط به رعایت نمودن مسائل فنی وبهداشتی و کمترین هزینه رادربرابرهرنوع حمله ویروس ،باکتری … به بدن را داردوانجام ندادن ورزش هم به مراتب ده ها و شاید صدهابرابر بیشتربرای بدن خطرناک ومضرمیباشدکه مایلم به چندنکته اشاره نمایم. 🚴‍♀️وقتی شما ورزش های هوازی همراه باوزنه سبک ویاوزن بدن انجام می دهید، شما برروی قلب و میزان اکسیژنی که می توانید مصرف کنید (VO2)، کار خواهید کرد. وقتی ورزش می کنید، بهره وری قلب و ریه های شماکه هدف اصلی ویروس منحوس کوید۱۹ میباشد در رساندن خون بیشتربه هیپوکامپ مغز و اکسیژن به سلول های بدن ، به شدت افزایش می یابد.

✅ابعادورزش نکردن به مدت دوهفته برای ورزشکاران.

۱_فشارخون بالا میرود.

۲_قندخون افزایش می یابدوباعث ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود.

۳_کیفیت تنفس پایین خواهدآمد.

۴_تاثیرمنفی بر#خلق وخویی.

۵_چربی بدن افزایش پیدامیکند.

۶_ کاهش میزان ورزش حتی به مدت دو هفته توانایی قلبی – عروقی را کاهش می دهد و باعث ذخیره چربی در بدن می شود.

۷_افزایش وزن وسائیدگی مفاصل.

وهزاران دلیل دیگر…

🌋درنتیجه

اگرنجنبیم قبل اینکه کرونا ماروبکشدماخودمان سلامتی خودرا تسلیم کرده وباید ده ها برابر بیشترازکرونا برای ترمیم روح وجسممان هزینه کنیم.

✅ارادتمندریاست کمیته داوران پاورلیفتینگ استان کردستان ومربی باشگاه بدنسازی اورازکورداسماعیل#(امیر)چراغی